S’il y a bien un point sur lequel toute l’humanité peut se mettre d’accord, c’est que la vie quotidienne est devenue beaucoup plus stressante par rapport à celle de nos ancêtres. La pression du travail, les pressions sociales et le mode de vie à 100 à l’heure influencent négativement notre santé, surtout lorsqu’il s’agit du sommeil.

L’insomnie est d’ailleurs qualifiée par les médecins comme étant le « Nouveau Mal du siècle, » car c’est un problème qui touche plus de 40 % de l’humanité.

Parmi les nouvelles solutions plébiscitées par les spécialistes, le CBD serait un remède efficace, grâce à la fleur de CBD, et contribuerait à améliorer la qualité du sommeil. Zoom sur le CBD et les insomnies.

Les problèmes de sommeil : d’où viennent-ils ?

Il est fort vrai que le mode de vie que nous menons est très stressant, il est toujours question de faire mieux, d’aller plus loin et d’être meilleur que les autres dans tous les domaines. Cette nécessité d’aller de l’avant cause chez certains de nous plusieurs troubles, notamment des troubles du sommeil qui affectent directement la durée, mais essentiellement, la qualité du sommeil. Ce dernier est très important pour le corps, car c’est une espèce de mise à jour nécessaire.

Les troubles du sommeil peuvent se manifester sous forme d’insomnies chroniques ou aigües, d’apnée du sommeil, de somnambulisme ou sous plusieurs autres formes. Le point commun entre elles, c’est qu’elles ne permettent pas au dormeur de bénéficier du repos physique et mental dont il a besoin pour affronter la journée suivante, d’où la sensation d’être constamment fatigué.

Le CBD qui est une molécule extraite des plants de chanvre aurait, selon plusieurs études, la capacité d’améliorer la qualité du sommeil. Sur plus de 66 % des cas, les patients avouent que leurs problèmes de sommeil ont complètement disparu avec la prise de CBD. Ces derniers profitent pleinement d’un sommeil réparateur qui englobe toutes les phases de l’endormissement.

Comment prendre du CBD pour des nuits plus calmes ?

Il est important de savoir que le CBD est utilisé pour fabriquer une pléthore de produits, allant des compléments alimentaires aux huiles essentielles en passant par les produits alimentaires. Cette variété de produits impose des modes de consommation différents, mais la forme de CBD la plus efficace contre les troubles du sommeil reste bel et bien l’huile de CBD. Celle-ci est extraite des plantes de chanvre pour être consommée comme telle.

Vous avez le choix entre plusieurs modes de consommation de l’huile de CBD, comme :

  • La consommation sublinguale : il suffit de mettre 3 à 5 gouttes de CBD sous votre langue et attendre entre 30 secondes à 1 minute pour l’avaler, les premiers signes apparaissent au bout de 30 minutes ;
  • Le mélange avec des recettes : si vous n’appréciez pas le goût amer de l’huile de CBD, vous pouvez parfaitement la mélanger à vos plats pour atténuer son goût et profiter de ses bienfaits, mais les signes prendront plus de temps à apparaître ;
  • Le mélange aux boissons : qu’il s’agisse de boissons fraîches comme les jus de fruits et les smoothies ou encore de boissons chaudes comme les tisanes, vous pouvez ajouter quelques gouttes à vos boissons pour un meilleur sommeil pendant la nuit.

Le CBD et les insomnies : est-ce vraiment efficace ?

Tout d’abord, il faut savoir que le CBD agit indirectement sur la qualité de votre sommeil. En effet, cette substance vient se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocrinien. Les récepteurs CB1 étant connectés au système nerveux, le CBD agit pour atténuer le flux de messages et l’activité neuronale pour diminuer les facteurs de stress et d’anxiété qui affectent l’endormissement.

Quant aux récepteurs CB2, ils sont directement reliés au système musculaire de l’organisme, le CBD permet ainsi de relâcher les muscles et favoriser la sensation de relaxation qui va vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. De ce fait, prendre de l’huile de CBD avant de dormir contribuerait de manière efficace à améliorer la qualité de votre sommeil et vous permettre de profiter de nuits plus calmes et de plein d’énergie pendant la journée.

Néanmoins, il est recommandé de consulter un médecin pour éviter les effets négatifs du CBD en cas de surdosage ou de surconsommation. Il faut respecter le bon dosage afin de profiter pleinement d’un sommeil réparateur.